| Comment se passe une séance ? |
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x Chaque cours collectif dure une heure. Vous pouvez, à la fin du cours, utiliser le hammam sans supplément de prix. En général, un cours se décompose comme suit :  Abdos Cuisses Fessiers :Un grand classique du Fitness, ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique. Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos. Step :Le Step convient à tous : jeunes et moins jeunes, que vous soyez novices ou expérimentés. Le Step est une technique d'entraînement cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. Comme en aérobic "classique", le Step utilise divers enchaînements de pas et mouvements de bras, dont l'ensemble peut constituer de véritables petites chorégraphies. Le Step est une discipline très variée, qui constitue un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse. Stretching : Cette discipline sportive consiste en une forme de gymnastique douce, très similaire au Yoga, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir les muscles congestionnés par une séance d'exercice. Une série d'exercices dans un style particulier :
A la fin de chaque séance :Vous devez décongestionner votre masse musculaire :
On appelle aussi cette phase le "retour au calme", car elle permet un retour progressif du rythme cardiaque et du système pulmonaire à la normale. |
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